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Die richtige Zahnpflege-Routine

Eine gute Zahnpflege beginnt mit der richtigen Technik. Putzen Sie mindestens zweimal täglich für je zwei Minuten. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate.

Die wichtigsten Grundregeln

Für eine optimale Zahnpflege sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Putzen Sie morgens und abends für mindestens zwei Minuten
• Verwenden Sie eine weiche bis mittelharte Zahnbürste
• Reinigen Sie täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten
• Wechseln Sie die Zahnbürste alle 2-3 Monate
• Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta

Die richtige Technik

Setzen Sie die Zahnbürste im 45-Grad-Winkel am Zahnfleischrand an. Führen Sie kreisende oder rüttelnde Bewegungen aus und arbeiten Sie sich systematisch durch alle Bereiche des Mundes. Vergessen Sie nicht die Innenseiten der Zähne und die Kauflächen!

Zahnzwischenräume nicht vergessen

Die Zahnbürste erreicht nur etwa 70% der Zahnoberflächen. Die restlichen 30% befinden sich in den Zahnzwischenräumen. Hier sammeln sich Bakterien und Speisereste, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können. Nutzen Sie täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten.